Odporność dziecka: buduj ją przez cały rok!

Jesień i zima to okres częstszych zachorowań i infekcji. Niskie temperatury, wietrzne i deszczowe dni, a także towarzystwo innych zakatarzonych i przeziębionych osób, może powodować, że nasz system odpornościowy nie poradzi sobie z patogenami. W nieco odmiennej sytuacji są dzieci, u których system immunologiczny ciągle dojrzewa, uczy się i kształtuje, a ta sytuacja potrwać może nawet do 12. roku życia. Dlatego niezwykle ważne w przypadku najmłodszych jest codzienne budowanie odporności. Podpowiadamy, jak to skutecznie robić.

Budujemy odporność dziecka: Zmieniaj klimat!

Okazuje się, że częste zmiany klimatu to swoisty trening dla układu immunologicznego dziecka, który w nowych warunkach musi nieco intensywnej zacząć pracować. Tak więc zmiany temperatury, nasłonecznienia, powietrza, a nawet nowe wiatry – wszystko to ma znaczenie dla stymulowania odporności dziecka. W góry lub nad morze, gdzie klimat jest najbardziej stymulujący dla organizmu, powinny wyjeżdżać zwłaszcza dzieci z miast, w których jest spore zanieczyszczenie powietrza. Jednak budowanie odporności w nowym klimacie zdecydowanie przyda się wszystkim dzieciom.

Stres i sen: odpoczynek dla odporności

Na osłabienie odporności dziecka może również wpłynąć niewystarczająca ilość snu oraz stres. Dlatego dzieci tak często chorują, gdy pójdą do przedszkola, czy pierwszy raz do szkoły. Nowa grupa, brak poczucia bezpieczeństwa i rozstanie z bliskimi – to wszystko dodatkowo stresuje malucha, a co za tym idzie – osłabia jego odporność.

Równie ważny dla zdrowia jest dobry sen dziecka. Znaczenie ma zarówno jego długość, jak i jakość. Zadbaj, aby dziecko spało w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu, w temperaturze około 18 stopni C. Jak długo powinno spać dziecko? Długość snu dla noworodków to14-17 godzin na dobę. Małe dzieci, do 2. roku życia, powinny spać 11-14 godzin na dobę. Natomiast przedszkolaki wyśpią się już po 10-13 godzinach, a dzieci starsze (do 13. roku życia), po 9-11 godzinach snu na dobę.

Czytaj też: Obniżona odporność u dziecka: objawy, przyczyny i wspieranie układu immunologicznego>>

Zadbaj o odporność na talerzu

Odporność bierze się z jelit, bo w ten sposób organizm dziecka dostaje niezbędne składniki dla dobrego zdrowia. Dlatego komponuj posiłki malucha w taki sposób, aby zawierały jak najmniej przetworzonej żywności. Zadbaj też o codzienną porcję warzyw i owoców, które są  bogatym źródłem wielu witamin, składników mineralnych i substancji zwanych fito związkami. Fitozwiązki oprócz korzystnego wpływu na odporność dziecka, obniżają też poziom stanu zapalnego w organizmie i zmniejszają ryzyko rozwinięcia nowotworów. Wybieraj warzywa sezonowe, ale pamiętaj, że mrożonki również są wartościową opcją.

Wspomagaj też dietę dziecka naturalnymi produktami, które mają za zadanie budowanie odporności jak Musujące witaminki świnka Peppa z Domowej Apteczki

Formuła witaminek z uwielbianą przez dzieci świnką Peppą dostosowana jest do potrzeb maluchów, które z przyjemnością będą przyjmowały preparat w ciekawej, musującej formie. Te smaczne tabletki do ssania o smaku pomarańczowym zawierają 11 witamin i wapń, dla codziennego wsparcia zdrowia i odporności dziecka. Mogą je przyjmować maluchy od 3. roku życia i starsze. W składzie znajdziemy najważniejsze witaminy i minerały, niezbędne dla prawidłowego rozwoju malucha, jak: wapń, witamina C, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, witamina B2, witamina B6, witamina B1, kwas foliowy, biotyna, witamina D, witamina B12.

Warto mieć również w domu MultiOmega 3 Junior, pyszną emulsję o smaku owoców tropikalnych, bez posmaku ryby.

Zawiera ona certyfikowany olej z ryb morskich bogaty w kwasy Omega 3 oraz witaminy i minerały. Certyfikowany olej rybi jest wytwarzany w Islandii z poszanowaniem środowiska naturalnego. Olej rybi został przebadany na obecność metali ciężkich, dioksyn oraz innych zanieczyszczeń. 

MultiOmega 3 Junior zawiera substancje aktywne, które charakteryzują się wyjątkowo wysoką biodostępnością, gdyż preparat wytwarzany jest w unikalnej technologii EmulOil®. Wspomaga rozwój fizyczny i intelektualny dziecka, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu oraz układu nerwowego. Bogactwo minerałów takich jak: cynk, jod oraz witamin D, K i z grupy B, kwas foliowy, biotyna wspomagają odporność malucha, prawidłową przemianę materii oraz dodają energii na cały aktywny dzień. Preparat jest przeznaczony dla dzieci już od 3. roku życia, a także tych  w wieku przedszkolnym.

Naturalne hartowanie dla lepszej odporności

Organizm dziecka powinien mieć codziennie możliwość naturalnego wsparcia odporności poprzez hartowanie,  czyli pobudzanie układu odpornościowego do sprawniejszego działania. I wcale nie mamy tutaj na myśli morsowania czy zimnych kąpieli. Dla sprawnego działania układu immunologicznego powinno wystarczyć utrzymywanie odpowiedniej temperatury otoczenia, czyli nie przekraczanie w pomieszczeniach 20 stopni C.

Niezbędne będą też codzienne spacery i aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, niezależnie od pogody (chyba, że jest minus 20 stopni, czy też wieje silny wiatr). W ten sposób organizm dziecka będzie miał możliwość codziennej, dodatkowej stymulacji.

Pamiętaj również, aby malucha nie przegrzewać, ubierając go zbyt grubo.  Dodatkowo warto często wietrzyć mieszkanie, nie tylko przed snem.